家事の負担と仕事の繁忙

私のストレスの原因は、家事の負担と仕事の繁忙によるものでした。
仕事中に目眩や頭痛を感じるようになり、帰宅後は暗闇で横にならないと吐き気が止まりませんでした。
家事も仕事も嫌いなわけではありません。

ただ、新しい生活と責任のある仕事を両立しなければならないと言うプレッシャーを自分にかけすぎてしまったのだと思います。
休日も1日寝て過ごすことが多くなり、体の異変も感じ始めていたため、自分に合ったストレス解消法を探すことにしました。
ヨガ、ジム、友人と出かける、何もしない時間を作るなど、様々な方法を検索しては試しましたが、私に最も合っているのは日光浴でした。
日光浴といってもインドア派で出かけるのも億劫なため、1日のうち15分ベランダに出て太陽の光を浴びることにしました。
休日のランチをベランダに椅子を出して食べてみたり、その程度です。
たったそれだけですが、気分が晴れますし、自然と前向きな気持ちになりました。

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