帰宅してもほっとできない

ストレスはあらゆる部分でかかってきますが、私の場合は家庭内のストレスが特に多くなっています。
それゆえ、仕事から帰宅すればほっとするわけではありません。

事情があり、家族が失業していること、さらに姉が精神病ということもあり、長期に一人で働いていました。
外の仕事だけではなく、家ではパソコンの仕事もあるので帰宅後もほとんど休めない状態です。
数時間ほど座りっぱなしになることも珍しくありません。
このままでは、精神面だけではなく、体にも良くないと感じるようになりました。
そこで、パソコンの合間に運動を取り入れることにしたのです。
とはいえ、外に出てランニングなどをするとその間に仕事を逃してしまう可能性があります。
体を動かしている間も仕事のチェックはしたいので運動は仕事部屋でするようにしています。
具体的な運動内容は、スクワットなどの筋トレやヨガです。
少し体を動かすだけでも、体がほぐれますし良い気分転換になります。

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